Žilinský kraj

11 okresov: Žilina, Bytča, Čadca, Dolný Kubín, Kysucké Nové Mesto, Liptovský Mikuláš, Martin, Námestovo, Ružomberok, Turčianske Teplice, Tvrdošín
tradičné delenie na oblasti: Turiec, Liptov, Orava, Kysuce, časť Považia
reliéf: veľmi členitý, striedanie kotlín a pohorí, najnižší bod 298 m n.m, najvyšší Bystrá (2248 m n.m.)
jadrové pohoria: Malá Fatra, Žiar, Strážovské vrchy, Veľká Fatra,  Chočské vrchy, Tatry, Nízke Tatry
flyšové pohoria: Javorníky, Turzovská vrchovina, Kysucká vrchovina, Kysucké Beskydy, Oravská Magura, Oravská vrchovina, Skorušinské vrchy
kotliny: Žilinská, Oravská, Podtatranská, Turčianska, Považské podolie
úzke bradlové pásmo: oblasť Súľovských vrchov, Oravské hradné bralo
podnebie: patrí k najchladnejším a najvlhkejším na SVK- chladná klimatická oblasť
dná kotlín a nižšie časti pohorí- mierne teplá oblasť
teplotné inverzie
vodstvo: sútok Bieleho a Čierneho Váhu pri obci Kráľova Lehota, Orava, Turiec, Kysuca, Turiec, Rajčianka, Vážska kaskáda (Liptovská priehrada, Krpeľany, Hričov, Žilina)
pôdy: kambizeme, rendziny, fluvizeme, luvizeme, pseudogleje
rastlinstvo: smrekové lesy, prevládajú ale bukové, výskyt mokradí a rašelinísk
chránené oblasti: NP Malá Fatra, NP Veľká Fatra, NP Nízke Tatry, Tatranský národný park, CHKO Strážovské vrchy, Kysuce, Orava
obyvateľstvo a sídla
697 000 ob. (2009)
hustota: 102,8 o./km2, nerovnomerné rozmiestnenie
kladný PP 1,56 promile (2009), celkový prírastok 1,66 promile
homogénna národnostná štruktúra: 97,5 % Slováci, 0,9% 4esi
75,5 % rímskokatolíci, tradične evanjelické oblasti(10,4%): Turiec, Horný Liptov, Dolná Orava
315 obcí, Žilina (85 tis.ob), Martin, Liptovský Mikuláš,  Ružomberok,Čadca,  Rajecké Teplice, Krásno and kysucou (najmladšie mesto)
typické kopaničiarske osídlenie- Kysuce a Javorníky
hospodárstvo
poľnohospodárstvo: živočíšna výroba, zemiaky, technické plodiny
priemysel: tradičná strojárska výroba, automobilový(Teplička nad Váhom), strojárstvo (Bytča, Vrútky), elektrotechnický (Trstená, Liptovský Hrádok), hutníctvo (Istebné), celolúzo-papierenský (Ružomberok, Žilina), drevospracujúci (Liptovský Hrádok), polygrafický (Martin)
školstvo:
Žilina: Žilinská univerzita
Ružomberok: Katolícka univerzita
Liptovský Mikuláš: Akadémia ozbrojených síl gen. M.R Štefánika
Martin: Jesseniova lekárska fakulta UK v Martine
doprava:
reliéf- prekážka rozvoja
najdôležitejší dopravný koridor
cestovný ruch
zimný cestovný ruch: strediská Veľká Rača, Martinské hole, Vaľča, Vrátna, Malinno Brdo, Kubínska hoľa,  Zuberec, Jasná
aquaparky: Bešeňová, Liptovský Mikuláš, Oravice
pamiatky UNESCO: Vlkolínec, drevené kostolíky na Orave
skanzeny: Martin, Vychylovka, Zuberec, Pribylina
pamiatkové rezervácie ľudovej architektúry: Podbiel, Čičmany
hrady a zámky: Oravský, Budatín, Bytča, Diviaky, Liptovský Hrádok
zrúcaniny: Strečno, Starhrad, Súľov, Hričov, Lietava, Sklabiňa, Blatnica, Likava
jaskyne: Demänovská
kúpele: Rajecké Teplice, Lúčky, Turčianske Teplice

Nitriansky kraj

7 okresov- Topoľčany, Zlaté Moravce, Nitra, Levice, Šaľa, Nové Zámky, Komárno
reliéf: Podunajská nížina (Podunajská rovina a Podunajská pahorkatina)- štrky, štrkopiesky, pahorkatiny-spraše
Považský Inovec(893 m n.m.), Tríbeč- jadrové
Pohronský Inovec, Štiavnické vrchy, Krupinská planina, Burda- sopečné
klimatická oblasť: teplá, pri Štúrove- najteplejšia oblasť SVK
vodstvo: Váh, Nitra, Žitava, Hron, Sikenica, Ipeľ, Štiavnica, Krupinica
vodná nádrž Duchonka
termálne vody: Komárno, Podhájska, Diakovce, Patince, Štúrovo, Margita-Ilona- kúpaliská, stolové vody Santovka a Slatina
pôdy: fluvizeme, čiernice, černozeme, hnedozeme, luvizeme, pseudogleje, kambizeme
rastlinstvo: dubové lesy, bukové lesy
CHKO: Ponitrie, Dunajské Luhy, Štiavnické vrchy
14 NPR, 34PR, 18 prírodných pamiatok, 53 historických parkov, Arborétum Mlyňany 2300 druhov cudzokrajných rastlín
obyvateľstvo a sídla:
počet ob.: 705 661 (2009)
hustota: 111 ob/km2
klesá počet obyvateľov: PP -1,85 promile, migračný prírastok 0,56 promile
národnosti: slovenská 70,1 %, maďarská 27,6%, rómska 0,7 %
87 % veriacich, 77,2 % rímskokatolícka, reformovaná 4,9 %- hlavne v oblastiach s maďarským obyvateľstvom
354 obcí- najviac v okr. LV (89), najmenej v okr. SA (13)
Nitra (83 tis.ob), Nové Zámky (40 tis), Komárno, Levice, Topoľčany, Šaľa, Zlaté Moravce

Hospodárstvo
poľnohospodárstvo: pšenica, jačmeň, kukurica, slnečnica, repka olejná, krmoviny, zelenina, vinohradníctvo
priemysel: jadrová elektráreň Mochovce, tehelňa Zlaté Moravce, pivo Hurbanovo, chemický- výroba hnojív Šaľa, elektrotechnický Nitra, energetické strojárstvo Tlmače, papierensko-celulózový Štúrovo, svietidlá Nové Zámky, obuvnícky Komárno, priemyselné parky Nitra-sever, Vráble, Levice-Géňa
školstvo
Nitra. univerzita Konštantína Filozofa, Slovenská poľnohospodárska univerzita, Archeologický ústav SAV, Ústav krajinnej ekológie SAV
Komárno: Univerzita Jánosa Selyeho
doprava: Dunaj, železnica, R1
cestovný ruch
kúpaliská (viď vyššie)
kultúrne pamiatky: Nitra: centrum, hrad, kalvária, Agrokomplex- výstavisko
Brhlovce: skalné obydlia
Komárno: hviezdicová pevnosť, námestie Európy
most Márie Valárie medzi Štúrovom  Ostrihomom